Отлично защищает иммунитет, укрепляет организм и даже борется с коронавирусной инфекцией Витамин D. Поэтому особенно важно употреблять его каждый день. Журнал Elle поговорил со специалистами и выяснил, как это делать правильно.
Витамин D можно употреблять в специальных капсулах, которыми заполнены сейчас все аптеки. Главное не забывать пить одновременно с ним цинк, который поможет витамину D усвоиться. Также получать этот витамин можно из разных продуктов.
Витамин D содержится в рыбе, молоке и молочной продукции, в яичных желтках, грибах и овощах, в сельдерее, соке апельсина, а также в печени. Если регулярно употреблять ряд этих продуктов, то можно сохранить крепкое здоровье и иммунитет, чтобы не заразиться ни коронавирусом, ни рядом других сезонных простуд в период холодной российской зимы.
