Негативные мысли часто настигают людей врасплох и очень долго не дают покоя. Причем, возникнуть они могут как в ответ на стрессовую ситуацию и прочие проблемы, так и просто так, из ниоткуда.
Побороть негативные мысли сложнее, чем кажется, хотя многие издания по успешной жизни в голос твердят о пользе позитивного мышления. Конечно, позитивное мышление полностью – это удел счастливчиков или инфантильных людей. Но все-таки научиться управлять своим мышлением можно и нужно.
С негативными мыслями может помочь справиться самостоятельное программирование на успех
Чаще всего негатив возникает в ходе сомнений, которые являются ложными иллюзиями страха. Именно они подчас блокируют успех, не давая видеть реальные возможности. Для того, чтобы перепрограммировать себя на успех, важно выбрать несколько фраз, мантр, аффирмаций и повторять их, как бы давая отпор негативу.
Но при выборе подобного инструмента есть ряд советов:
- Не стоит выбирать мантры с отрицательными частицами.
- Во время чтения мантр не стоит думать о людях, которые сомневаются в читающем.
- Мантры должны нравиться самому человеку, а не быть навязанными извне.
- В зависимости от религии можно выбрать мантру, молитву или аффирмацию. Все эти варианты действуют примерно одинаково.
Простой, но действенный метод остановить негативные мысли, да и их ход вообще – переключить угол зрения. Многие психологи уверены, что когда человек смотрит в одну точку, например, на телефон или планшет, его уровень бдительности снижается, из-за чего возникает подсознательное чувство тревоги и, как следствие, негативных мыслей.
Особенно такое актуально в моменты усталости, когда логическое полушарие мозга часто бывает почти отключенным. В моменты стресса в такой ситуации лучше переключить зрение на периферийное на несколько минут. Это обеспечит чувство безопасности и настроение снова вернется в нужное русло.
Самонастройка на определенную жизненную ситуацию очень важна. Так, если постоянно придавать важность негативным мыслям, они начнут воплощаться в реальность. Это как с мнением окружающих людей. Если бы каждый реагировал на клеймо и издевательства других так, как те от него ожидают, то многие таланты были бы просто загублены. Потому вместо того, чтобы остро реагировать на негативные мысли, лучше представить себе их бесполезными.
Можно визуализировать процесс сбора мыслей негативного характера веником и отправить в мусорное ведро. Такая забавная ассоциация точно не даст негативу закрепиться в голове надолго.
Медитативные практики оказывают помощь в борьбе с негативными мыслями куда лучше разного рода антидепрессантов. Дело в том, что мысли и личность человека – это совершенно разные понятия.
Как только человек перестанет отождествлять себя со своими мыслями, негативные мысли сразу оставляют их в покое. Многие бизнесмены прибегают к такому методу отстранения, ведь он не требует колоссальных временных затрат и довольно эффективен.
